Nästa lördag den 20 april klockan 10.30-16.00 är det äntligen dags för Yorokobidagen, där vi firar lite extra att vi fyller 10 år! 🤩
Yorokobidagen är en heldagsaktivitet där alla medlemmar har möjlighet att träffas. Alla är välkomna, ingen föranmälan krävs, och det kostar inget. Man kan vara med hela eller del av dagen.
Detaljschema kommer snart i separat inlägg. Nedan finns utökad information.
All träning hålls i Liljeholmshallarna.
Vi börjar dagen med ett gemensamt pass i Idrottshall 3. I stället för att gå vänster och upp för trappan, så går man då till höger i den långa smala korridoren tills man når en fullstor idrottssal.
Därefter delar vi upp oss i 3 grupper. En grupp stannar kvar i Idrottshall 3, de andra beger sig till våra vanliga lokaler Motionsrum 1 och Motionsrum 2 på övervåningen.
Gruppindelning
Vi delar in efter ålder istället för hur länge man tränat. Det blir en barngrupp 7-11 år, och två grupper med ungdom och vuxna 12-100 år. Grupperna för ungdom och vuxen delas upp på plats, det kommer finnas möjlighet att påverka vilken man hamnar i om man vill träna med någon särskild. Träningsinnehållet i dem är detsamma. Barngruppen kommer att stanna i Idrottshall 3 hela dagen, de andra två grupperna att rotera mellan Motionsrum 1 och 2.
Träningsinnehåll
Vi kommer att pröva på saker som vi inte gör så mycket på ordinarie träningar. Innehållet är anpassat så att alla ska kunna hänga med och få ut något av träningen, oavsett om man har tränat i ett par månader eller flera år.
Träningskläder
Kom i de träningskläder du brukar ha på träningspassen. Om du har graderat gäller alltså gi med bälte, men det är inget krav för de nybörjare som ännu inte skaffat gi. Som vanligt tränar vi barfota.
Tider
10.30 - 11.15 Gemensam uppvärmning och info för alla
11.15 - 11.30 Paus
11.30 - 12.10 Träning 1 i respektive grupp
12.15 - 13.15 Lunchpaus
13.15 - 14.45 Träning 2 och 3 i respektive grupp
14.45 - 15.00 Paus
15.00 - 15.45 Träning 4 i respektive grupp
15.45 - 16.00 Gemensam avslutning
Detaljschema kommer i separat inlägg.
Insläpp i lokalen
Tränarna kommer att börja släppa in senast kl 10.15, alltså en kvart innan den gemensamma träningen. Tränarna kommer även att släppa in i slutet av lunchpausen. Om man vill bli insläppt utanför dessa tider, går det bra att kontakta vaktis. Numret står på entrédörren.
Mellis och lunch
Oavsett om man är med på alla pass eller ett par så är det bra att ta med ordentligt med dricka, mellis och/eller matsäck för att fylla på med energi. Det finns restauranger i Liljeholmens galleria som man kan gå till under lunchen, men tänk på att det kan bli kö.
Försäljning
Vi har bunkrat upp med klubbkläder och prylar, såsom våra klassiska marinblå hoodies och väskor, som det finns möjlighet att köpa under dagen. Liksom förra året, har vi ett par nyheter i lager! Visa att du är en Yorokobi och passa på att göra dina inköp just denna dag, när vi kommer att ta med allt som vi har i lager! 😃 (Vg notera att betalning endast sker med swish. Ingen kontant- eller korthantering hos Yorokobi)
Övrigt
Nämnde vi att Yorokobi fyller 10 år? Kan hända att detta uppmärksammas på ett sätt eller två under dagen...
Peppa peppa! Vi ses nästa lördag! 😀👊🥋
