All träning hålls i Liljeholmshallarna.
Vi börjar dagen med ett gemensamt pass i Idrottshall 3. I stället för att gå vänster och upp för trappan, så går man då till höger i den långa smala korridoren tills man når en fullstor idrottssal.
Därefter delar vi upp oss i 3 grupper. En grupp stannar kvar i Idrottshall 3, de andra beger sig till våra vanliga lokaler Motionsrum 1 och Motionsrum 2 på övervåningen.
Gruppindelning
Vi delar in efter ålder istället för hur länge man tränat. Det blir en barngrupp 6-11 år, en ungdomsgrupp 12-17 och en vuxengrupp 18-100 år. Föräldrar till barn i 6-års-gruppen kan vara med, om barnet i fråga behöver stöttning.
Träningsinnehåll
Vi kommer att pröva på saker som vi inte gör så mycket på ordinarie träningar. Innehållet är anpassat så att alla ska kunna hänga med och få ut något av träningen, oavsett om man har tränat i ett par månader eller flera år.
Träningskläder
Kom i de träningskläder du brukar ha på träningspassen. Om du har graderat gäller alltså gi med bälte, men det är inget krav för de nybörjare som ännu inte skaffat gi. Som vanligt tränar vi barfota.
Träningstider
10.30 - 11.15 Gemensam träning för alla
11.30 - 12.30 Träning i respektive grupp
12.30 - 13.15 Lunchpaus
13.15 - 15.30 Träning i respektive grupp
15.30 - 16.00 Gemensam avslutning
Insläpp i lokalen
Tränarna kommer att börja släppa in senast kl 10.15, alltså en kvart innan den gemensamma träningen. Tränarna kommer även att släppa in i slutet av lunchpausen. Om man vill bli insläppt utanför dessa tider, går det bra att kontakta vaktis. Numret står på entrédörren.
Mellis och lunch
Oavsett om man är med på alla pass eller ett par så är det bra att ta med ordentligt med dricka, mellis och/eller matsäck för att fylla på med energi. Det finns restauranger i Liljeholmens galleria som man kan gå till under lunchen, men tänk på att det kan bli kö.
Försäljning
Vi har bunkrat upp med klubbkläder som det finns möjlighet att köpa under dagen. Utöver våra klassiska marinblå hoodies, så har vi ett par nyheter i lager!
Peppa peppa! Vi ses på lördag! 😀👊🥋
